Étkezés: 6-kor reggeli tejbezabkorpa.
9-kor kornspitz kifli, natur joghurt.
11-kor 100g eper.
13-kor ebéd: sült lazacszelet wok zöldségekkel (e-food)
15-kor teljes kiőrlésű zsemle, csirkemellsonka, trappista light
17-kor futás után fehérjeturmix.
19-kor diétás müller tejberizs (fahéjas)
20-kor jutalomfalat :D
Délután 2x13 perc futás 1 perc sétával. 18 kör/4 km. :)
Óriási gratuláció! :)
VálaszTörlésköszi
Törlés