Május 17.

A súlyom tartom vasárnap óta. 58,6 -58,7 váltogatja egymást reggelenként. Ezen nem izgatom magam. 58 a kitűzött cél de ha ennyi marad az sem tragédia. A lényeg, hogy formálódjak mert az nagyon kéne.

Tegnap megjött a fehérjeporom. Egy ismerős ismerőse rendelt Angliából 5kg-s kiszerelésben és azon osztoztunk. Kértem 1 kilót, egy darabig elég lesz. Nagyon finom és lényegesen kevesebb CH-t tartalmaz mint a mülleres Fit Vital tejsavópor amit eddig ittam.

Pár napja elég jól sikerül belőnöm a napi kalória,CH,zsír és fehérjearányokat. Ebben nagyon sokat segít Shapeshifter blogja.

Minden nap tornáztam is. Általában RR Add önmagad2-t de egyik nap a 90 perces Alakreform is belefért az időmbe. Előbbit már simán végigcsinálom, utóbbinál kicsit lazsáltam. A térdfájásom miatt 1,5 hétig nem futottam. Ma ott folytattam az edzéstervet ahol akkor abbahagytam. Gond nélkül ment a 3x 8perc futás, 2 perc séta. A 30 perc alatt 3.7 km-t tettem meg.

Ma elkezdtem a 2 óránkénti evést. :D Hát vicces, hogy nem vagyok éhes de olyan sűrűn eszem mint a csecsemők. :D 

Reggel 6-kor a szokásos diétás tejbegríz (2dl tejben 50g zabkorpa megfőzve, édesítőzve). Már a gyerekeim is ezt eszik és nagyon szeretik. 

9-kor 1 alma felszeletelve.

11-kor 1 kornspitz kifli 70 g paradicsommal.

13-kor az efoodos ebédem, sült fűszeres ananász camambertes pulykamellel. Isteni volt.

15-kor műzliszelet.

17-kor a futás után fehérjeturmix.

19-kor túró kikeverve joghurttal, édesítővel és bele eper (olyan mint a gyümölcsös krémtúró).