Április 30. és Május 1.

Hétfőn reggelire elkészítettem a Shapeshifternél olvasott diétás tejbegrízt. 60 gramm zabkorpát kell 2 dl tejjel megfőzni. Nagyon ízlett bár nekem ez így túl sűrű volt ezért ma csak 50 g-ot tettem bele. Így már tökéletes reggeli nekem. Pici édesítővel (eritriol) és kakaóporral turbóztam.
Délelőtt a lányaimmal lementünk futni a pályára. 5x 4 perc futás 3 perc séta váltakozásával 35 perc alatt 3,8 km-t tettem meg. Az utolsó 4 percben már erősen mantráztam hogy meg tudom csinálni. De sikerült!!!! És magam is alig hiszem de élvezem a futást, az utána jövő "ezt is megcsináltam" érzést.
Ebédre csirkeszárnyat sütöttem sütőzacskóban, zsiradék nélkül. A lányoknak újkrumpli, nekem bulgur volt a köret. Délután még kimentünk a kresz-parkba, béreltem 3 bringát és 2 órát tekertünk.

Este a csajok elmentek az apjukhoz. Így ma a reggeli tejbezabkorpa után egyedül indultam futni. 4x 5 perc futás, 3 perc séta azaz 32 perc alatt a táv ismét 3,8 km volt. 143-as átlag pulzussal 234 kcal-át égettem el. ( Májusban minden sportot mérni fogok.)
Gyors zuhany, egy natúr joghurt elfogyasztása után takarítás és a megérdemelt ebéd. Tegnapi maradék+ nagy tányér saláta. Kihasználva a rám szakadt szabadságot még kipróbáltam Norbi kickbox aerobicját. Fél órát bírtam de azt rendesen csináltam. Szakadt a víz rólam. 30 perc alatt 127 átlag pulzussal 181 kcal égetődött el. :)

Amúgy a futásra nagyon rákattantam. Most azt tervezem, hogy a heti 3 alkalmat növelni fogom. Remélem a lányok különórái mellett sikerülni fog megoldanom. Mert nincs lehetetlen csak akarni kell!!!!!!!